...

Aktywność fizyczna przeciwko demencji

Wyniki badań naukowych świadczą o tym, że regularna aktywność fizyczna na umiarkowanym poziomie skutecznie zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, również u osób z grupy podwyższonego ryzyka.

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia, pozwalającego zachować dobrą kondycję nie tylko fizyczną, ale również umysłową i psychiczną. Zespół naukowy z Wisconsin School of Medicine and Public Health wykazał, że systematyczne ćwiczenia aerobowe są przydatne w profilaktyce choroby Alzheimera, a także mogą spowolnić jej postępowanie.

“Nasze badania pokazują, że w populacji osób w średnim wieku, zagrożonych chorobą Alzheimera, u osób aktywnych występuje mniej zmian związanych z wiekiem w obrębie biomarkerów związanych z chorobą, a także dotyczących pamięci i funkcjonowania poznawczego – mówi dr Ozikoma Okonkwo, współautor badania.”

Zespół z Wisconsin zbadał ponad 300 osób w wieku od 40 do 65 lat, zapisanych w Wisconsin Registry for Alzheimer’s Prevention – programie obserwacyjnym obejmującym ponad 1500 osób, w których najbliższej rodzinie występowała choroba Alzheimera. W momencie rejestracji wszyscy uczestnicy byli zdrowi, nie wykazywali objawów pogorszenia funkcji poznawczych. Udzielili oni informacji dotyczących czynników biologicznych, zdrowotnych i stylu życia, które mogły być związane z tym schorzeniem. Kwestionariusze uzupełniano co 2-4 lata.

Naukowcy byli najbardziej zainteresowani wynikami testów zdolności poznawczych oraz danymi dotyczącymi aktywności fizycznej uczestników, jak również rezultatami neuroobrazowania, którego celem było wykrycie biomarkerów związanych z chorobą Alzheimera. Analiza wyników wykazała, że spadek zdolności poznawczych przy jednoczesnym wzroście poziomu markerów tech schorzenia u osób starszych. Jednak efekty te były znacznie słabsze u tych, którzy zadeklarowali wykonywanie ćwiczeń fizycznych o umiarkowanej intensywności przynajmniej przez 30 minut 5 razy w tygodniu.

“Najbardziej interesującą częścią naszych badań jest to, że obecnie wykazujemy, że nawyki związane ze stylem życia, w tym przypadku regularne, umiarkowane ćwiczenia, mogą modyfikować wpływ czegoś, co powszechnie uważa się za niemodyfikowalny czynnik ryzyka choroby alzheimera, w tym przypadku starzenia się – mówi dr Okonkwo.”

Zespół dr. Okonkwo przeprowadził też inne badanie. 95 osób, również z Wisconsin Registry for Alzheimer’s Prevention, poddano ocenie ryzyka poligenicznego, sprawdzając u nich obecność genów, których występowanie związane jest ze zwiększonym prawdopodobieństwem rozwoju choroby Alzheimera. Zgodnie z przewidywaniami, u osób o wyższym wskaźniku ryzyka wystąpiły również zwiększone poziomy biomarkerów tego schorzenia. Jednak także i w tej grupie u uczestników o wyższej sprawności aerobowej zaobserwowano mniejsze natężenie negatywnych zmian.

W trzecim badaniu przeprowadzonym przez zespół z Wisconsin przeanalizowano skany MRI 107 osób z tego samego rejestru. Uczestnicy zostali też poproszeni o wykonanie testu na bieżni w celu oceny wydajności pobierania tlenu, co jest miarą sprawności aerobowej. Ponownie zaobserwowano tę samą korelację: wskaźnik choroby Alzheimera (w tym przypadku zmiany hiperintensywne istoty białej), którego poziom rośnie wraz z wiekiem, był niższy u tych osób, których sprawność aerobowa była wysoka.

“Ogólnie rzecz biorąc, badania te sugerują, że negatywny wpływ starzenia się i ryzyka genetycznego na poziom biomarkerów i funkcje poznawcze może zostać mniejszy u osób starszych zagrożonych chorobą Alzheimera, ale aktywnych fizycznie, w porównaniu do ich mniej aktywnych rówieśników – mówi dr Okonkwo. – Jeśli wyniki tych badań zostaną poparte bardziej prospektywnymi, kontrolowanymi badaniami, dostarczą one przekonywujących dowodów na to, że aktywność fizyczna może być skutecznym elementem profilaktyki, szczególnie w populacjach o wyższym ryzyku.”

Bibliografia

Wyniki badań zostaną zaprezentowane podczas 2019 American Psychological Association Convention w Chicago

Udostępnij:
Facebook
Twitter
LinkedIn

Ostatnie wpisy:

Podziel się opinią!

polecane wpisy:

Neuropsychologiczne podłoże IBS

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Jak działają psychobiotyki?

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Zaburzenia odżywiania u osób starszych

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Kawa i mózg

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Archiwum:

Wesprzyj nas, jeśli uważasz, że robimy dobrą robotę!

Nieustannie pracujemy nad tym, żeby dostępne u nas treści były jak najlepszej jakości. Nasi czytelnicy mają w pełni darmowy dostęp do ponad 300 artykułów encyklopedycznych oraz ponad 700 tekstów blogowych. Przygotowanie tych materiałów wymaga jednak od nas dużo zaangażowania oraz pracy. Dlatego też jesteśmy wdzięczni za każde wsparcie członków naszej społeczności, ponieważ to dzięki Wam możemy się rozwijać i upowszechniać rzetelne informacje.

Przekaż wsparcie dla NeuroExpert.