...
Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Kategoria: Aktywność fizyczna
Dla wszystkich

“Przyjemność” słowami kobiet

Wiele międzynarodowych organizacji zajmujących się seksuologią i zdrowiem reprodukcyjnym uznaje “przyjemne i satysfakcjonujące” doświadczenia seksualne za kluczowy element zdrowia jednostki oraz dobrostanu relacji partnerskiej. Lecz co właściwie kryje się pod tymi słowami? Obecnie badania naukowe dotyczące zachowań seksualnych kobiet koncentrują się na opisywaniu zjawiska penetracji waginy za pomocą penisa lub wibratora. W tych raportach brakuje jednakże kluczowego aspektu – opisu technik, z których korzystają kobiety w trakcie penetracji, by zwiększyć swoje doznania. Podobny trend można

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2021-04-20
Dla wszystkich

Aktywność fizyczna a praca mózgu

W dzisiejszych czasach wiele osób jest narażonych na działanie licznych stresorów, które pogarszają codzienne funkcjonowanie. Jednym z niekorzystnych czynników jest niedobór snu. Ostatnie dane wskazują, że nawet 40% populacji śpi mniej niż zalecane 7-9 godzin dziennie. Prowadzi to do negatywnych konsekwencji zdrowotnych oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, otyłości i depresji. Dodatkowo wpływa na obniżenie funkcji poznawczych. Naukowcy z University of Portsmouth postanowili zbadać wpływ aktywności fizycznej na wydolność umysłową u osób narażonych na działanie

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2024-02-06
Dla wszystkich

Aktywność fizyczna bez wysypiania się działa gorzej

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Londyńskiego (UCL) wykazało, że regularna aktywność fizyczna może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych wraz z wiekiem, ale ten efekt ochronny może być zmniejszony u osób, które nie spełniają norm ilości snu. W badaniu opublikowanym w The Lancet Healthy Longevity sprawdzono, w jaki sposób różne kombinacje nawyków związanych ze snem i aktywnością fizyczną mogą wpływać na funkcje poznawcze ludzi w czasie. W tym celu przez 10 lat obserwowano 8 958

Przeczytaj całość
Artur Terbalyan 2023-08-03

Aktywność fizyczna lekarstwem ciała i umysłu

Aktywność ruchowa może być równie istotna w leczeniu osób cierpiących na depresję, jak stosowanie leków antydepresyjnych. Naukowcy dowiedli, że u osób cierpiących na tę chorobę, które prowadzą aktywny tryb życia, ryzyko występowania chorób układu krążenia jest znacznie mniejsze. Uczeni z UT Southwestern i The Cooper Institute wykazali szereg różnych zależności, w których depresja może ostatecznie wpływać na zdrowie i śmiertelność. Dzięki analizie wyników badań, naukowcy znaleźli odpowiedź na nurtujące społeczeństwo pytania: jak radzić sobie z

Przeczytaj całość
Joanna Przybyszewska 2018-06-29
Dla wszystkich

Aktywność fizyczna przeciwko demencji

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia, pozwalającego zachować dobrą kondycję nie tylko fizyczną, ale również umysłową i psychiczną. Zespół naukowy z Wisconsin School of Medicine and Public Health wykazał, że systematyczne ćwiczenia aerobowe są przydatne w profilaktyce choroby Alzheimera, a także mogą spowolnić jej postępowanie. “Nasze badania pokazują, że w populacji osób w średnim wieku, zagrożonych chorobą Alzheimera, u osób aktywnych występuje mniej zmian związanych z wiekiem w obrębie biomarkerów związanych

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-08-23
Dla wszystkich

Aktywność fizyczna w pigułce

Aktywność fizyczna jest integralnym elementem zdrowego stylu życia. Wiadomo również, że regularne ćwiczenia fizyczne pomagają pozbyć się nadmiarowych kilogramów, zmniejszają apetyt i poprawiają profil metaboliczny, szczególnie u osób zmagających się z nadwagą lub otyłością. Udowodniono też, że są korzystne dla zdrowia także na wielu innych ścieżkach, np. pomagają zapobiegać osteoporozie. Niektórzy ludzie ze względu na stan zdrowia nie są jednak w stanie wykonywać ćwiczeń w zalecanej przez specjalistów ilości. Naukowcy z Baylor College of Medicine,

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2022-06-23
Dla wszystkich

Aktywność na świeżym powietrzu odmłodzi mózg

Wiadomo, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju otępienia. Jednakże wciąż nie jest jasne, jak dużo czasu należy na nią poświęcić i jak powinna być ona intensywna, aby móc cieszyć się optymalnymi efektami. Znaczna część osób starszych nie jest w stanie sprostać zaleceniom i przeznaczyć na aktywność fizyczną 150 minut w ciągu tygodnia. Naukowcy z Boston University School of Medicine postanowili sprawdzić, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na zdrowie ośrodkowego układu nerwowego, w zależności od

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-04-24
Dla wszystkich

Co starzeje się najpierw – mózg czy mięśnie?

Brak aktywności fizycznej może mieć poważne konsekwencje dla ludzkiego zdrowia. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia z tego powodu średnio co dziesięć sekund umiera człowiek. Daje to 3,2 miliony zgonów rocznie! W kulturze europejskiej powszechne jest przekonanie, że sprawność fizyczna i sprawność intelektualna idą w parze – już starożytni Rzymianie mawiali “w zdrowym ciele zdrowy duch”. Bieg czasu nieuchronnie osłabia zarówno ciało, jak i umysł. Trudno jednoznacznie stwierdzić, jaka jest zależność pomiędzy osłabieniem kondycji fizycznej i

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2020-08-24
Dla wszystkich

Co tracimy najpierw: mózg czy mięśnie?

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna jest jednym z elementów zdrowego stylu życia, który pozwala utrzymać w dobrej kondycji cały organizm. Wiadomo też, że istnieje korelacja między aktywnością fizyczną a poziomem zdolności poznawczych. Nigdy jednak nie przeprowadzono badania, które rozstrzygnęłoby czy to aktywność fizyczna zapobiega pogorszeniu się zdolności poznawczych, czy też może aktywność intelektualna wpływa na zwiększenie aktywności fizycznej. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego i Szwajcarskiego Narodowego Centrum Badań Kompetencji w naukach o życiu (NCCR Lives)przeanalizowali

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-03-26
Dla wszystkich

Conga! Taniec małp kluczem do tańca ludzi?

Nie ma na świecie kultury, w której taniec nie odgrywał ważnej roli. Przeciwnie, jest on jednym z najbogatszych aspektów ludzkiej ekspresji, a we wszystkich zakątkach świata można znaleźć ogromną różnorodność jego form. Wiele zachowań przypominających taniec obserwuje się w świecie zwierząt, jednak nie wydaje się, aby były one tożsame z tym, czym jest taniec dla ludzi. Taniec jako wydarzenie społeczne, opiera się na zdolności przynajmniej dwóch osób do synchronizacji ruchów i zachowaniu wspólnego rytmu. Niezależnie

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-12-31
Dla wszystkich

Ćwiczenia aerobowe pomogą w leczeniu depresji?

Wiele mówi się o korzystnym wpływie aktywności fizycznej nie tylko na zdrowie ciała, ale także i umysłu. Regularna dawka ruchu jest uważana za jeden z integralnych elementów zdrowego stylu życia. Wskazuje się również na jej znaczenie jako czynnika wspomagającego walkę z depresją. Zespół naukowców pod kierownictwem dr. Ioannisa D. Morresa z Uniwersytetu Tessalski w Grecji przeprowadził metaanalizę wykonanych dotychczas badań dotyczących wpływu aktywności fizycznej na stan pacjentów, u których zdiagnozowano depresję kliniczną. W sumie przeanalizowano

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-10-24
Dla wszystkich

Ćwiczenia cardio uwalniają od nałogów

Ćwiczenia aerobowe, nazywane też ”cardio”, zwiększają częstość akcji serca do ok. 120 uderzeń na minutę, a także podnoszą intensywność oddychania. Pomagają dotlenić organizm i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Są również korzystne redukcji lub profilaktyce wielu dolegliwości, w tym cukrzycy, zapalenia stawów, chorób serca, stresu, lęków czy depresji. Wyniki badań naukowców z Uniwersytetu Stony Brook w Nowym Jorku wskazują również na to, że ta forma aktywności fizycznej może być przydatna w profilaktyce i terapii uzależnień. Jako

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-05-31
Dla wszystkich

Ćwiczenia dobre na raka?

Na całym świecie w ostatnich latach obserwuje się istotny wzrost zapadalności na choroby nowotworowe. Według danych statystycznych Krajowego Rejestru Nowotworów ze stycznia 2023 r. około 1,17 mln Polaków zmaga się z nowotworem. Jest to jedna z głównych przyczyn zgonów w Polsce, tuż po chorobach układu krążenia. W prawidłowo funkcjonującym organizmie zmutowane komórki są zwalczane przez układ odpornościowy. Zdarza się jednak, że komórki te wymkną się spod nadzoru immunologicznego i rozpoczną niekontrolowane podziały, co zapoczątkuje rozwój

Przeczytaj całość
Kamila Sroka 2024-02-20
Dla zalogowanych

Ćwiczenia fizyczne a neurogeneza

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas!

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-01-13
Dla wszystkich

Ćwiczenia fizyczne na lęk i depresję?

Zaburzenia zdrowia psychicznego są jednym z najpoważniejszych wyzwań we współczesnym świecie. Zgodnie z danymi z 2016 r. aż 25 mln Europejczyków cierpiało na zaburzenia lękowe, które utrudniały ich życie i w znacznym stopniu wiązały się z wystąpieniem depresji. Światowa organizacja zdrowia przewiduje, że z czasem z problemami ze zdrowiem psychicznym będzie mierzyć się coraz więcej osób. Z tego powodu naukowcy wciąż poszukują sposobów, aby polepszyć zdrowie psychiczne pacjentów. Standardowym sposobem leczenia zaburzeń lękowych jest terapia

Przeczytaj całość
Dominika Kawka 2021-11-05
Dla wszystkich

Gen lenistwa

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Jednak mieszkańcy wielu krajów na świecie często zaniedbują potrzebę ruchu. Prowadzi to do problemów takich jak otyłość, choroby serca, a nawet nowotwory. Według danych zebranych przez agencje rządowe w Stanach Zjednoczonych, koszty związane z brakiem aktywności fizycznej wynoszą 138 mld USD, co stanowi ponad 11% całkowitych wydatków na opiekę zdrowotną. Naukowcy z University of Missouri prowadzili badania mające na celu odkrycie przyczyn braku aktywności. “Bezczynność fizyczna

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-09-11
Dla wszystkich

Hormon od aktywności na Alzheimera

Choroba Alzheimera (ang. Alzheimer’s disease, AD) to przewlekła, zwyrodnieniowa choroba mózgu przyczyniająca się do zaniku komórek nerwowych. Szacuje się, że do 2050 roku liczba chorych zwiększy się czterokrotnie. Jedną z charakterystycznych cech klinicznych AD jest obecność w mózgu złogów beta-amyloidu. Nie opracowano jak dotąd skutecznej metody, która działa bezpośrednio na patologiczne złogi, a obecne leczenie opiera się jedynie na spowolnieniu rozwoju schorzenia i łagodzeniu objawów. Badacze z Massachusetts General Hospital (MGH), którzy w swoich wcześniejszych

Przeczytaj całość
Paulina Kłos-Wojtczak 2023-12-21
Dla wszystkich

Idź na spacer! Najlepiej razem z babcią i dziadkiem.

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania dobrej kondycji zdrowotnej. Naukowcy uważają, że jest potrzebna nie tylko naszemu ciału, ale i umysłowi. Zespół badawczy z Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych (DZNE) w Bonn postanowił dokładniej przyjrzeć się temu, jak wpływa ona na mózg. “We wcześniejszych badaniach mózg zwykle traktowany był jako całość – mówi Fabienne Fox, współautor badania. – Naszym celem było bardziej szczegółowe przyjrzenie się mu i ustalenie, na które obszary aktywność

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2022-08-05
Dla wszystkich

Jak aktywność fizyczna odmładza mózg

Regularny wysiłek fizyczny to jedna z najlepszych aktywności, które mogą poprawić nasz ogólny stan zdrowia. Korzystny wpływ takiego wysiłku obejmuje nie tylko to, że jesteśmy bardziej sprawni i mamy wysportowaną sylwetkę. Ćwiczenia fizyczne poprawiają także funkcjonowanie naszego mózgu. Podejmując regularne ćwiczenia, możemy opóźnić pewne zmiany zachodzące w mózgu w wyniku procesu starzenia się. Wiele prac naukowych potwierdziło, że treningi działają korzystnie na funkcje poznawcze u osób obarczonych ryzykiem choroby Alzheimera. Problem pojawia się wtedy, gdy

Przeczytaj całość
Dominika Kawka 2020-08-17
Dla wszystkich

Jak aktywność fizyczna pomaga zachować młodość?

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Od dawna wiadomo, że ogranicza ona ryzyko wystąpienia różnorodnych problemów zdrowotnych związanych z wiekiem, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, nowotwory czy nawet choroba Alzheimera. Naukowcy starają się zrozumieć, na czym polega mechanizm jej działania. Specjaliści ze Stanford University postanowili dowiedzieć się, w jaki sposób dobrowolne ćwiczenia fizyczne wpływają na funkcje komórek macierzystych zlokalizowanych w mięśniach myszy. W przeciwieństwie do pluripotencjalnych komórek macierzystych, embrionalnych lub indukowanych, które mogą

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-04-14
Dla wszystkich

Komórki Schwanna – strażnicy synaps

Układ nerwowy składa się nie tylko z neuronów. Integralną jego częścią są również komórki glejowe, stanowiące ok. 90% wszystkich budujących ten układ. Choć początkowo nie doceniano jego znaczenia dla rozwoju i funkcjonowania całej tej skomplikowanej struktury, wyniki badań naukowych wskazują na to, że te różnorodne komórki pełnią rozliczne funkcje, bez których sprawne działanie układu nerwowego, ale i całego organizmu byłoby niemożliwe. Zespół naukowców ze Stanów Zjednoczonych prowadził badania dotyczące roli komórek Schwanna w funkcjonowaniu synaps

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-03-18