...
Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Tag: medytacja
Dla wszystkich

Medytacja pod lupą

Medytacja transcendentalna to technika medytacyjna zapoczątkowana w latach 60 XX wieku przez Maharishiego Mahesha Yogiego. Opiera się na krótkich sanskryckich mantrach wielokrotnie powtarzanych w myślach. Są one indywidualnie dobierane dla każdej osoby rozpoczynającej medytację z uwzględnieniem jej cech charakteru i stylu życia. Dokonuje tego mistrz, który także udziela początkującemu instrukcje i nadzoruje jego trzy pierwsze sesje medytacyjne. Następnie uczeń może rozpocząć samodzielną medytację, w dwóch dwudziestominutowych sesjach dziennie. Zwolennicy tej metody utrzymują, że pomaga ona

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-02-25
Dla wszystkich

Medytacja uważności zmniejsza ból

Czy ból może nie boleć? Czy da się wytrenować takie doświadczenie? Na obydwa pytania można odpowiedzieć twierdząco. Istnieje możliwość odczuwania bólu, ale zmniejszonego cierpienia z jego powodu. Trening tej umiejętności to medytacja uważności, w której nabiera się dystansu do myśli, emocji i wrażeń. Na podstawie wyników badań mózgu wiemy, jak może wyglądać neuronalny mechanizm redukcji bólu. “Byliśmy naprawdę podekscytowani potwierdzeniem tego, że nie musisz być ekspertem w medytacji, aby doświadczyć efektów przeciwbólowych” pisze Zeidan Fadel

Przeczytaj całość
Zespół NeuroExpert 2022-12-13
Dla wszystkich

Medytacja w VR pomoże kontrolować złość

Brak kontroli nad emocjami, a szczególnie nad gniewem, prowadzi do problemów we wszystkich sferach życia – wiąże się z częstym występowaniem konfliktów zawodowych oraz wysokim ryzykiem życia w samotności. Dlatego opracowanie skutecznej edukacji w zakresie zarządzania złością jest istotnym wyzwaniem. Podjął je zespół doktor Jae-Jin Kim z Yonsei University w Seulu. Naukowcy postanowili wykorzystać najnowsze osiągnięcia technologii – rzeczywistość wirtualną – w połączeniu ze starożytnymi technikami Dalekiego Wschodu – czyli treningiem medytacji. Wyniki zastosowania tego

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2022-05-19
Dla wszystkich

Medytacja zmienia mózg

Medytacja to praktyka znana ludzkości od wielu tysięcy lat. Stanowiła istotny element wielu religii na całym świecie. Obecnie coraz częściej ma ona także świecki wymiar – specjaliści dostrzegają płynące z niej korzyści w zakresie regulacji nastroju i działania przeciwlękowego. Wciąż jednak trudno znaleźć wyniki badań naukowych, które wskazywałyby na konkretne zmiany w funkcjonowaniu mózgu, pojawiające się w odpowiedzi na trening medytacyjny. Zespół naukowców z University of Wisconsin-Madison postanowił sprawdzić, jak medytacja wpływa na mózg. W

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-08-01
Dla wszystkich

Przeciwbólowa uważność

Jednym z nadrzędnych celów medycyny w całej historii ludzkości wydaje się zniesienie bólu. Próbowano tego dokonać na najróżniejsze sposoby. Jednym z nich jest medytacja uważności. Jej zwolennicy twierdzą, że istotą jej działania jest to, że medytujący skupia się na swoich odczuciach i stara się przyjąć je takimi, jakie są. Dzięki temu, że powstrzymuje się od ich oceniania, przestają one być tak dotkliwe. W ciągu ostatnich lat metodą tą zainteresowali się naukowcy. “Jedną z głównych zasad

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2022-07-19
Dla wszystkich

Uważność zamiast opium?

Osoby cierpiące z powodu chronicznego bólu otrzymują silne leki przeciwbólowe na bazie opioidów. Jednak ich działanie uśmierzające ból nie jest pozbawione istotnych skutków ubocznych. Otóż te substancje wpływają na układ nagrody w mózgu, w wyniku czego pacjenci stają się bardziej wrażliwi na stres, a mniej na przyjemność. Sprawia to, iż nierzadko zaczynają oni nadużywać leków by zmniejszyć nie tylko ból fizyczny, lecz także ból emocjonalny. Szacuje się, iż niemal 25% osób dotkniętych bólem chronicznym jest

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2022-03-10