Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Kategoria: Sen
Dla wszystkich

Sen – naturalny przeciwutleniacz

Sen jest elementem codzienności u wszystkich zwierząt, także u człowieka. Może wydawać się to nieco dziwne, gdyż śpiące zwierzę przez kilka godzin w ciągu dnia jest wyjątkowo narażone na atak drapieżnika lub inne niebezpieczeństwa występujące w środowisku. Jednak wyniki badań naukowych wskazują na to, że długotrwały brak snu wiąże się z upośledzeniem funkcji poznawczych, zmianami w metabolizmie, a w końcu prowadzi nawet do śmierci. Nie wiadomo jednak czy są to efektu samego braku snu, czy

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-07-18
Dla wszystkich

Sen dla zdrowego mózgu

Sen jest bardzo istotny dla utrzymania dobrego zdrowia całego organizmu, także ośrodkowego układu nerwowego. Brak jego odpowiedniej ilości skutkuje niejednokrotnie zaburzeniem zdolności poznawczych oraz spowolnieniem procesów regeneracyjnych, niezbędnych do zachowania homeostazy. Wyniki najnowszych badań świadczą o tym, że jest on kluczowy także dla zapobiegania schorzeniom neurodegeneracyjnym, a jego brak może przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera. Naukowcy z Washington University School of Medicine w St. Louis udowodnili że deprywacja snu wiąże się ze zwiększeniem akumulacji

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-01-30
Dla wszystkich

Sen zimowy

Wraz ze zbliżającym się końcem zimy zaczynamy wypatrywać sygnałów, że natura budzi się do życia. Wiele osób ze zniecierpliwieniem czeka na pierwsze zwiastuny wiosny i długie, słoneczne dni. W przeciwieństwie do niedźwiedzi czy świstaków nie zapadamy w sen zimowy, ale obniżona temperatura, wcześnie zachodzące słońce i padający za oknem śnieg potrafią sprawić, że mamy ochotę spędzić popołudnie w zaciszu własnego domu, otuleni ulubionym kocem. Badanie zespołu dr. Kunza z Kliniki Snu i Chronomedycyny w berlińskim

Przeczytaj całość
Małgorzata Juraś-Darowny 2023-02-28
Dla wszystkich

Serce nie lubi zarywać nocy

Czego dowiedzieli się naukowcy z Uppsali? Że trzy niedospane noce mogą wystarczyć, by we krwi pojawił się sygnał ostrzegawczy: zestaw biomarkerów, który przypomina profil osób z wyższym ryzykiem chorób serca. Co gorsza – nawet ćwiczenia fizyczne nie są w stanie całkowicie wymazać tego efektu. A na deser? Okazuje się, że godzina, o której badamy krew, też potrafi nieźle namieszać. Biomarkery – białka we krwi, które informują lekarzy o stanie zdrowia – to podstawa nowoczesnej medycyny.

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2025-07-14
Dla wszystkich

Serotonina i sen

Serotonina to jeden z kluczowych neuroprzekaźników, odpowiadający za wiele istotnych funkcji ośrodkowego układu nerwowego i całego organizmu. Powszechnie znana jest jej rola w utrzymywaniu dobrego nastroju i poczucia wewnętrznego komfortu, jak również jej znaczenie w zaburzeniach neuropsychologicznych, takich jak depresja. Naukowcy z California Institute of Technology (CalTech) badali funkcję, jaką pełni serotonina w kontroli cyklu dobowego. Do tej pory bowiem badania na tym polu przyniosły sprzeczne wyniki. Jedni autorzy podawali, iż neuroprzekaźnik ten promuje sen,

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-06-26
Dla wszystkich

Stały pokarm gwarancją dobrego snu u niemowląt?

Według Światowej Organizacji Zdrowia – WHO (World Health Organization), prawidłowe żywienie niemowląt do szóstego miesiąca życia, powinno opierać się wyłącznie na karmieniu piersią mlekiem matki. Pomimo ich zaleceń, około 75% brytyjskich mam wprowadza do diety swoich pociech (przed ukończeniem szóstego miesiąca życia) stały pokarm tłumacząc tym, że lepiej śpią w nocy i rzadziej się przebudzają. „Chociaż oficjalne wytyczne sugerują, że wprowadzenie stałych pokarmów nie sprawi, że dzieci będą dobrze przesypiały całą noc, to nasze badanie

Przeczytaj całość
Joanna Przybyszewska 2018-07-13
Dla wszystkich

Stracone, ale czy na zawsze?

Deprywacja snu ma negatywny wpływ na organizm człowieka i prowadzi do licznych problemów zdrowotnych. Pogarsza m.in. funkcje poznawcze, takie jak zdolność do koncentracji i rozwiązywania problemów czy przyswajanie nowych informacji. Osłabia również pamięć, zarówno krótkotrwałą jak i długotrwałą. Holenderscy naukowcy z University of Groningen postanowili sprawdzić, czy utrata pamięci spowodowana deprywacją snu jest trwała. Wyniki okazały się zaskakujące – wspomnienia można przywrócić za pomocą roflumilastu (leku wykorzystywanego w terapii astmy) oraz wardenafilu stosowanego w zaburzeniach

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2024-07-23
Dla wszystkich

Świadomość podczas snu związana z bezsennością

Bezsenność to problem dotyczący nawet 30% populacji. Może stanowić jeden z objawów innych zaburzeń, ale niekiedy jest problemem sama w sobie. Charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem i niemożnością ponownego zapadnięcia w sen, budzeniem się zbyt wcześnie rano lub niedostateczną jakością odpoczynku i wydajnością regeneracji organizmu w czasie snu. Zespół naukowców z Brigham Young University w stanie Utah w USA, pod przewodnictwem prof. Daniela Kay’a, przeanalizował wyniki badań osób śpiących normalnie (GS, ang. good

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2023-04-03
Dla wszystkich

Szafran na dobranoc

Bezsenność może dotykać nawet 45-60% ludzkości na całym świecie. Najczęściej nie jest to problem sam w sobie, ale raczej objaw innych dolegliwości, np. depresji, chorób tarczycy czy nadmiernego stresu. Leczenie bezsenności rozpoczyna się zazwyczaj od metod niefarmakologicznych. Należą do nich m.in. przestrzeganie zasad higieny sny, techniki relaksacyjne lub terapia poznawczo-behawioralna. Gdy okazują się one nieskuteczne, włącza się leki o działaniu uspokajającym, nasennym i ułatwiającym zasypianie. Na całym świecie prowadzone są liczne badania naukowe mające na

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-03-03
Dla wszystkich

Technologiczny sen

Wiele osób, w szczególności starszych, cierpi z powodu zaburzeń snu. Otóż wraz z wiekiem skróceniu ulega faza snu wolnofalowego, w trakcie której ciało i umysł regenerują się najwydajniej. Zatem zaburzenia tej fazy snu prowadzą do osłabienia zdrowia fizycznego oraz spadku zdolności poznawczych – przede wszystkim pamięci i koncentracji. Dotychczas naukowcom udało się opracować metodę wzmacniania snu wolnofalowego poprzez dostarczanie śpiącym stymulacji dźwiękowej w odpowiedniej fazie snu. Jak na razie ta metoda została sprawdzona wyłącznie w

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2022-04-14
Dla wszystkich

Trauma, sen i niebieskie światełko w tunelu

Zespół stresu pourazowego (ang. post traumatic stress disorder, PTSD) to poważne zaburzenie psychiczne, na które cierpią nie tylko żołnierze biorący udział w walkach wojennych. Choroba może rozwinąć się u każdego, kto doświadczył traumatycznych przeżyć, w tym był uczestnikiem poważnego wypadku komunikacyjnego, fizycznej napaści, gwałtu itp. Leczenie PTSD opiera się obecnie na wprowadzeniu terapii poznawczo-behawioralnej. Dodatkowo wdraża się leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Wyniki ostatnich badań naukowych otworzyły furtkę dla całkiem nowej formy wsparcia leczenia, jakim jest

Przeczytaj całość
Paulina Kłos-Wojtczak 2022-11-17
Dla wszystkich

Upały obniżają sprawność umysłową

Fale upałów są niezwykle groźne dla zdrowia ludzi na całym świecie. Wiążą się bowiem ze zwiększeniem śmiertelności z przyczyn dolegliwości sercowo naczyniowych, oddechowych, nerkowych, mózgowo-naczyniowych czy cukrzycowych. Z tego powodu w roku 2003 w Europie zmarło 70 tys. osób. Ponieważ obserwowany jest globalny wzrost temperatur, można spodziewać się, że fale upałów będą stawały się coraz poważniejszym problemem. Do tej pory ocena wpływu ekstremalnych temperatur skupiała się przede wszystkim na populacjach szczególnie zagrożonych, czyli na dzieciach

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-07-23
Dla wszystkich

Wieczór bez ekranu – sposób na poprawę snu malucha

Sen jest kluczowy dla wzrostu i rozwoju dzieci. Trudności ze snem w dzieciństwie mogą skutkować negatywnymi konsekwencjami, takimi jak problemy zdrowotne, rozwojowe i behawioralne. W badaniu udowodniono, że korzystanie z ekranów przed snem wpływa na jakość snu małych dzieci. Istnieją wytyczne pediatryczne dotyczące ograniczania czasu spędzanego przez małe dzieci przed ekranem. Eksperyment Bedtime Boost, finansowany przez Fundację Nuffield, jest pierwszym badaniem RCT (randomizowane badanie kontrolowane) potwierdzającym konieczność eliminacji ekranów z wieczornej rutyny dziecka. „Poprzednie badania

Przeczytaj całość
Laura Pawlak 2025-01-10
Dla wszystkich

Witamina B6 pomoże świadomie śnić?

Pirydoksyna (witamina B6) należy do witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie i stanowiących kofaktory dla enzymów biorących udział w wielu procesach biochemicznych istotnych dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Istnieją anegdotyczne dowody na to, iż stosowanie umiarkowanych lub wysokich jej dawek może wspomagać śnienie. Niekiedy sugeruje się nawet, że trudności z przypominaniem sobie snów mogą być jednym z objawów niedoboru witaminy B6. Zespół naukowców z Adelajdy w Australii przeprowadzi eksperyment mający na celu zbadanie wpływu

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-05-10
Dla wszystkich

Zaburzenia snu czynnikiem ryzyka w chorobie Alzheimera?

Wiadomo, iż patologiczne zmiany w chorobie Alzheimera powodowane są przez odkładanie się w neuronach złogów beta-amyloidu i w końcu prowadzą do obumierania tych komórek. Wciąż nie jest jednak jasne, jaki właściwie czynnik wyzwala łańcuch zdarzeń prowadzący do tego efektu. Dlatego też stale prowadzone są badania dotyczące wpływu różnych okoliczności na stan neuronów. Jedno z takich badań zostało przeprowadzone przez specjalistów z Johns Hopkins University. Trwało ono ok. 40 lat. Przez cały okres badania monitorowano stan

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-09-12