...
Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Tag: oddychanie

Dla wszystkich

Efekt motyla w mózgu: jak codzienne decyzje rezonują przez tygodnie

Codzienne decyzje, takie jak długość snu czy aktywność fizyczna, mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu bardziej, niż dotychczas przypuszczano. Najnowsze badania pokazują, że zmiany w zachowaniu, fizjologii oraz stylu życia mogą oddziaływać na aktywność poszczególnych obszarów mózgu nawet przez kilkanaście dni. Naukowcy z Aalto University przez 133 dni śledzili aktywność mózgu jednej uczestniczki, aby zrozumieć, jak codzienne czynniki wpływają na uwagę, pamięć i inne procesy poznawcze. Dotychczasowe badania koncentrowały się głównie na obserwacjach większych grup w

Przeczytaj całość
wąchać oddech
Dla wszystkich

Oddech dla mózgu

Atak paniki, natłok myśli, próby zaśnięcia czy bolesne skurcze porodowe. Choć pozornie są to doświadczenia bardzo zróżnicowane, łączy je wspólna recepta pozwalająca przynajmniej częściowo opanować sytuację – wdech i wydech. Ćwiczenia oddechowe przybierają liczne formy i cieszą się nieustannie rosnącą popularnością, od sesji jogi aż po gabinety terapeutyczne. Świadome oddychanie ma uśmierzać ból, uspokajać umysł i uwalniać od stresu. Aby lepiej zrozumieć ten leczniczy wpływ oddechu na ludzkie funkcjonowanie, zespół dr. Allena z Wydziału Medycyny

Przeczytaj całość
Dla wszystkich

Oddychająca poduszka koi nerwy

Epizod związany ze stanem lękowym dotyka co trzecią osobę na świecie – chociażby w odpowiedzi na wyjątkowo stresujące wydarzenie. Nawracające stany lękowe są dziewiąte na światowej liście przyczyn niepełnosprawności. Obecnie najczęściej wykorzystywane narzędzia w leczeniu zaburzeń nastroju – w tym nawracających napadów lęku – to psychoterapia i farmakoterapia. Niemniej jednak terapia jest kosztowna, a przyjmowanie leków może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Zatem istnieje potrzeba stworzenia niefarmakologicznego i intuicyjnego sposobu na ukojenie skołatanych nerwów, który

Przeczytaj całość