...
Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Tag: zdrowy styl życia

Dla wszystkich

Co tracimy najpierw: mózg czy mięśnie?

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna jest jednym z elementów zdrowego stylu życia, który pozwala utrzymać w dobrej kondycji cały organizm. Wiadomo też, że istnieje korelacja między aktywnością fizyczną a poziomem zdolności poznawczych. Nigdy jednak nie przeprowadzono badania, które rozstrzygnęłoby czy to aktywność fizyczna zapobiega pogorszeniu się zdolności poznawczych, czy też może aktywność intelektualna wpływa na zwiększenie aktywności fizycznej. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego i Szwajcarskiego Narodowego Centrum Badań Kompetencji w naukach o życiu (NCCR Lives)przeanalizowali

Przeczytaj całość
Dla wszystkich

Ćwiczenia cardio uwalniają od nałogów

Ćwiczenia aerobowe, nazywane też ”cardio”, zwiększają częstość akcji serca do ok. 120 uderzeń na minutę, a także podnoszą intensywność oddychania. Pomagają dotlenić organizm i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Są również korzystne redukcji lub profilaktyce wielu dolegliwości, w tym cukrzycy, zapalenia stawów, chorób serca, stresu, lęków czy depresji. Wyniki badań naukowców z Uniwersytetu Stony Brook w Nowym Jorku wskazują również na to, że ta forma aktywności fizycznej może być przydatna w profilaktyce i terapii uzależnień. Jako

Przeczytaj całość
Dla wszystkich

Zdrowy styl życia naprawdę poprawia nastrój

Niektóre rzeczy można powtarzać do znudzenia. Tak jak to, że podstawą dobrego samopoczucia jest zdrowa, zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną. Ale jak to właściwie jest? Czy spożywanie dużej ilości owoców i warzyw (co jest wyznacznikiem zdrowej diety) i regularne ćwiczenia rzeczywiście zapewniają dobry nastrój, czy też może jest odwrotnie – szczęśliwi ludzie zdrowiej jedzą i więcej się ruszają? Naukowcy z University of Kent postanowili raz na zawsze położyć kres tym wątpliwościom. Zespół przeanalizował wiele

Przeczytaj całość