...
Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Tag: ruch
Dla wszystkich

Aktywność na świeżym powietrzu odmłodzi mózg

Wiadomo, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju otępienia. Jednakże wciąż nie jest jasne, jak dużo czasu należy na nią poświęcić i jak powinna być ona intensywna, aby móc cieszyć się optymalnymi efektami. Znaczna część osób starszych nie jest w stanie sprostać zaleceniom i przeznaczyć na aktywność fizyczną 150 minut w ciągu tygodnia. Naukowcy z Boston University School of Medicine postanowili sprawdzić, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na zdrowie ośrodkowego układu nerwowego, w zależności od

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-04-24
Dla zalogowanych

Ćwiczenia fizyczne a neurogeneza

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas!

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-01-13
Dla wszystkich

Do biegu – neurony – start!

Codziennie wykonujemy niezliczoną ilość czynności. Niektóre z nich są zaplanowane wcześniej i zrealizowane z opóźnieniem. Na przykład w dzieciństwie, stojąc na linii startu, czekaliśmy na sygnał od wuefisty aby wystartować w sprincie. Jako dorośli, stojąc na światłach skrzyżowania, czekamy na zielone, zanim ruszymy we właściwą stronę. W obu przypadkach nasz mózg planuje pewne precyzyjne czynności, a następnie zawiesza ich wykonanie aż do otrzymania specyficznej wskazówki – sygnału “start!” lub zmiany świateł. W jaki sposób komórki

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2022-03-22
Dla wszystkich

Minuta dziennie dla długiego życia

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ruch zmniejsza m.in. ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, nowotwory i cukrzyca typu 2. Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje tygodniowo 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut aktywności o dużej intensywności. Jednak, według wyników najnowszych badań, nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, aby odnieść korzyści zdrowotne. Wystarczy energiczna przerywana aktywność związana ze stylem życia – VILPA (vigorous intermittent

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-01-10
Dla zalogowanych

WF dla dobrych ocen

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas!

Przeczytaj całość
Kamila Sroka 2023-06-22