Trening uważności, znany również jako trening mindfulness, jest coraz powszechniej praktykowaną formą medytacji. Skupia się on na świadomej obecności w teraźniejszości, akceptacji i nieoceniającym spojrzeniu na własne myśli, emocje i doznania. Główne założenia treningu mindfulness obejmują koncentrację na oddechu, zwiększenie świadomości ciała oraz wyostrzenie zmysłów. Praktyka uważności może pomóc w obniżeniu poziomu stresu i w poprawie zdolności radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Wspomaga również utrzymanie równowagi między pracą a życiem osobistym, co z kolei zwiększa