...
Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Kategoria: Aktywność fizyczna
Dla wszystkich

Minuta dziennie dla długiego życia

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ruch zmniejsza m.in. ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, nowotwory i cukrzyca typu 2. Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje tygodniowo 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut aktywności o dużej intensywności. Jednak, według wyników najnowszych badań, nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, aby odnieść korzyści zdrowotne. Wystarczy energiczna przerywana aktywność związana ze stylem życia – VILPA (vigorous intermittent

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-01-10
Dla wszystkich

Muzyka i taniec w terapii demencji

Choć pamięć pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera odmawia posłuszeństwa, ich wspomnienia wciąż pozostają zachowane. Wyniki dotychczasowych badań naukowych wykazały, że strategia terapeutyczna polegająca na ponownym rozpoznawaniu naturalnych gestów może prowadzić do wrażeń zmysłowych, jest w stanie stymulować ukryte obszary pamięci. Wielokrotne powtarzanie danej czynności prowadzi bowiem do wytworzenia się poczucia jej znajomości. Ekspozycja na znane bodźce może zaś spontanicznie uruchomić odpowiednie czynności funkcjonalne, co skutecznie poprawia zdolność funkcjonowania w codziennym życiu. Naukowcy z University of

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-08-14
Dla wszystkich

Nawet niewielka aktywność fizyczna wspomaga pamięć

Aktywność fizyczna wykazuje korzystny wpływ na funkcje neurokognitywne, w tym na pamięć epizodyczną, zależną od hipokampa. Przeprowadzone badania dowiodły, że wykonywanie nieskomplikowanych, lekkich ćwiczeń fizycznych, zwiększa aktywność neuronów w obszarze hipokampa oraz stymuluje neurogenezę w zakręcie zębatym (DG, ang. dentate gyrus), poprawiając wydajność pamięci przestrzennej. Doświadczeniu poddano 36 zdrowych, młodych osób, u których zbadano zmiany zachodzące w mózgowiu, po wykonanym przez nich dziesięciominutowym, łagodnym treningu. Do tego celu użyto rezonansu magnetycznego o wysokiej rozdzielczości (fMRI,

Przeczytaj całość
Joanna Przybyszewska 2018-10-01
Dla wszystkich

Nowa nadzieja dla osób po urazie rdzenia kręgowego

Przerwanie rdzenia kręgowego wskutek urazu prowadzi niekiedy do całkowitego paraliżu poniżej miejsca uszkodzenia. W samych tylko Stanach Zjednoczonych problem ten dotyczy ponad 1,25 mln osób. Naukowcy od wielu lat próbują znaleźć skuteczny sposób na to, by przywrócić osobom sparaliżowanym władzę w nogach. Jednak odbudowanie przerwanych połączeń nerwowych biegnących w rdzeniu kręgowym jest niezwykle trudne. Naukowcy z Kentucky Spinal Cord Injury Research Center na University of Louisville zastosowali nowe podejście terapeutyczne. W badaniu wzięli udział czterej

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2018-10-03
Dla wszystkich

Przełom w diagnozowaniu urazów mózgu

Przewlekła urazowa encefalopatia (CTE, ang. chronic traumatic encephalopathy) to postępująca choroba zwyrodnieniowa mózgu, na którą cierpią zazwyczaj zawodnicy sportów kontaktowych (np. rugby czy hokej) oraz weterani wojenni. Przyczynami tego schorzenia są wielokrotne urazy głowy, w wyniku których często dochodzi do wstrząsu mózgu. Ze względu na to, że w przebiegu CTE pojawiają się niemal identyczne objawy, jak w przypadku choroby Alzheimera, schorzenia te są ze sobą mylone, a pacjentom włączane jest nieprawidłowe leczenie. Do tej pory

Przeczytaj całość
Magda Piasecka 2017-10-04
Dla wszystkich

Ruch to zdrowie – także dla seniorów

Aktywność fizyczna stanowi ważną część stylu życia z wielu powodów. Przede wszystkim regularne ćwiczenia wspierają działanie naszego mózgu i chronią jego neurony – także przed negatywnymi konsekwencjami starzenia się. I choć naukowcy wiedzą o tym ochronnym wpływie aktywności fizycznej na mózg, dotychczas nie udało im się ustalić mechanizmu jej działania. Zespół badaczy z Rush University w Chicago postanowił więc sprawdzić zależność między częstotliwością ćwiczeń a aktywnością komórek układu odpornościowego mózgu. Wyniki jego pracy zostały opublikowane

Przeczytaj całość
Natalia Koperska 2021-12-23
Dla wszystkich

Składnik suplementów wspierających budowę mięśni może uszkadzać neurony

Aminokwasy niebiałkowe to grupa związków organicznych, które mogą pełnić istotne funkcje w organizmie człowieka. Często wpływają na syntezę neuroprzekaźników lub innych cząsteczek sygnałowych. Jednym z przedstawicieli tej grupy jest L-norwalina. Działa ona jako inhibitor arginazy, zwiększając tym samym stężenie argininy. Właściwość tę chętnie wykorzystują sportowcy, gdyż arginina działa anabolicznie i antykatabolicznie oraz stymuluje produkcję tlenku azotu, co pomaga dobrze odżywić mięśnie. Z tego względu L-norwalina często stosowana jest w suplementach diety przeznaczonych dla osób chcących

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-02-11

Sposób chodzenia w diagnostyce demencji

Otępienie staje się coraz poważniejszym problemem, szczególnie w krajach, w których widoczne jest starzenie się populacji. Leczenie tych dolegliwości bywa trudne, między innymi dlatego, że dla skutecznego doboru terapii niezbędne jest postawienie właściwej diagnozy. Tymczasem wiele rodzajów demencji może dawać podobne objawy. Naukowcy z Newcastle University skupili się na dwóch typowych schorzeniach: chorobie Alzheimera i otępieniu Lewy’ego. Aby rozróżnić te dwie formy demencji, przeanalizowali sposób chodzenia pacjentów. “Sposób, w jaki chodzimy, może odzwierciedlać zmiany myślenia

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-09-27
Dla wszystkich

Taniec przeciwko chorobie Parkinsona

  Chorobę Parkinsona diagnozuje się u ok 1% osób w wieku od 40 do 60 lat. Pierwsze objawy pojawiają się jednak dużo wcześniej. Początkowo spowolnienie ruchów czy zaburzenia pisania składane są zwykle na karb starzenia się lub zmian reumatycznych i ignorowane. Chorzy szukają pomocy lekarskiej dopiero wówczas, gdy zauważają u siebie zaburzenia równowagi lub trudności z wykonywaniem prostych, codziennych czynności, takich jak ubieranie się czy wstawanie z krzesła. Zazwyczaj w ciągu pierwszych 5 lat od

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2021-07-13
Dla wszystkich

Trening siłowy przeciwdziała chorobie Alzheimera?

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, nowotwory czy cukrzyca typu 2. Oprócz tego wpływa korzystnie na mózg poprzez poprawę pamięci i funkcji poznawczych. Regularny wysiłek fizyczny może nawet zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Dotychczas naukowcy udowodnili, że najwięcej korzyści przynoszą ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, szybki marsz czy jazda na rowerze. Brazylijscy naukowcy z Federal Univeristy

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-07-27
Dla zalogowanych

WF dla dobrych ocen

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas!

Przeczytaj całość
Kamila Sroka 2023-06-22
Dla wszystkich

Zdrowy styl życia naprawdę poprawia nastrój

Niektóre rzeczy można powtarzać do znudzenia. Tak jak to, że podstawą dobrego samopoczucia jest zdrowa, zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną. Ale jak to właściwie jest? Czy spożywanie dużej ilości owoców i warzyw (co jest wyznacznikiem zdrowej diety) i regularne ćwiczenia rzeczywiście zapewniają dobry nastrój, czy też może jest odwrotnie – szczęśliwi ludzie zdrowiej jedzą i więcej się ruszają? Naukowcy z University of Kent postanowili raz na zawsze położyć kres tym wątpliwościom. Zespół przeanalizował wiele

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2021-09-21
Dla wszystkich

Zmiana ciała poprzez zmianę umysłu, zmiana umysłu poprzez zmianę ciała

Leczenie w szpitalach psychiatrycznych obejmuje interwencję farmakologiczną oraz psychoterapię. Pacjenci poddawani tym formom leczenia są obserwowani pod kątem gotowości do opuszczenia placówek i kontynuowania leczenia w domu. Przebywanie w takim środowisku często jest dla pacjentów źródłem dodatkowego stresu i dyskomfortu. Szacuje się, że tylko niewielka część szpitali psychiatrycznych oferuje swoim pacjentom miejsce do ćwiczeń. Tymczasem wyniki licznych badań naukowych wykazały, że znaczącą rolę w poprawie samopoczucia i utrzymaniu korzystnego stanu odgrywa podejściu multidyscyplinarne, obejmujące zarówno

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-05-27
Dla wszystkich

Znaczenie ćwiczeń u osób z rozpoznaniem stwardnienia rozsianego

Stwardnienie rozsiane (MS, ang.multiple sclerosis) to postępująca choroba o podłożu neurologicznym. W jej przebiegu obserwuje się złożony proces immunologiczno-zapalny, którego skutkiem jest demielinizacja. W efekcie dochodzi do uszkodzenia aksonów, przy czym chodzi tu głównie o komórki nerwowe występujące w istocie białej. MS jest nieuleczalne, dlatego pacjenci po rozpoznaniu choroby przeżywają zazwyczaj od 25 do 35 lat. Charakterystyczne dla stwardnienia rozsianego są tzw. okresy zaostrzenia i remisji choroby, podczas których pacjent czuje się przez jakiś czas

Przeczytaj całość
Magda Piasecka 2017-11-07