Trening uważności na zdrowie
Trening uważności, znany również jako trening mindfulness, jest coraz powszechniej praktykowaną formą medytacji. Skupia się on na świadomej obecności w teraźniejszości, akceptacji i nieoceniającym spojrzeniu na własne myśli, emocje i doznania. Główne założenia treningu mindfulness obejmują koncentrację na oddechu, zwiększenie
2023-08-31