Test samooceny
Test kondycji mózgu D. Amena
Test kondycji mózgu D. Amena umożliwia wstępne rozpoznanie możliwych zaburzeń aktywności kluczowych obszarów mózgu. Składa się on z 5 części, przy czym każda z nich dotyczy określonej struktury mózgu i zawiera zestaw stwierdzeń, do których przypisane są odpowiedzi na 5-stopniowej skali. Aby prawidłowo wypełnić test, należy przeczytać poszczególne stwierdzenia i dokonać oceny zgodnie z własną wiedzą i przekonaniem.
Otrzymany wynik może być traktowany jako wskazówka dotycząca możliwych trudności w funkcjonowaniu poszczególnych obszarów mózgu, jednak nie powinno się go postrzegać jako profesjonalnej diagnozy. Jeśli zachodzi taka potrzeba, pełna diagnostyka powinna być przeprowadzona przez osobę specjalizującą się w zakresie neurologii, neurofizjologii, psychiatrii lub psychologii klinicznej.
Część 1 z 5
Kora przedczołowa
28 pytań · Zaznacz odpowiedź dla każdego stwierdzenia
1
Mam kłopoty z utrzymaniem koncentracji. Popełniam dużo błędów wynikających z nieuwagi.
2
Trudno jest mi skupić się w trakcie wykonywania codziennych czynności, np. prace domowe, obowiązki, robota papierkowa.
3
Mam problemy z uważnym słuchaniem.
4
Rozpoczynam jakieś zadanie, a potem nie potrafię go skończyć.
5
Słabo organizuję sobie przestrzeń i czas, np. w pracy.
6
Niechętnie podejmuję się zadań, które wymagają skupienia uwagi.
7
Gubię różne rzeczy.
8
Łatwo się rozpraszam.
9
Jestem zapominalski/zapominalska.
10
Słabo wychodzi mi planowanie.
11
Nie mam wyraźnych celów i nie myślę o przyszłości.
12
Trudno jest mi wyrażać uczucia.
13
Trudno jest mi okazywać empatię.
14
Zbyt często pogrążam się w marzeniach.
15
Jest mi nudno.
16
Czuję apatię lub brak motywacji.
17
Jestem ospały/ospała.
18
Mam poczucie otumanienia, „poruszania się we mgle".
19
Zachowuję się nerwowo, nie potrafię siedzieć spokojnie.
20
Nie potrafię usiedzieć na miejscu w sytuacjach, w których ludzie tego oczekują.
21
W dzieciństwie biegałem/am lub wspinałem/am się w sytuacjach, kiedy było to nie na miejscu.
22
W dzieciństwie trudno mi było bawić się po cichu.
23
Odczuwam przymus działania, zachowuję się jak nakręcony/a.
24
Uważam, że mówię zbyt dużo.
25
Wyrywam się z odpowiedzią, zanim usłyszę całe pytanie.
26
Trudno jest mi czekać na swoją kolej.
27
Mam tendencję do przerywania innym oraz wtrącania się, np. w rozmowę lub zabawę.
28
Zachowuję się impulsywnie, mówię lub robię rzeczy bez zastanowienia.
Odpowiedz na wszystkie pytania w tej części, aby przejść dalej.
Część 2 z 5
Zakręt obręczy
17 pytań · Zaznacz odpowiedź dla każdego stwierdzenia
1
Przejmuję się zbyt mocno i bez większego powodu.
2
Denerwuję się, kiedy coś idzie nie po mojej myśli.
3
Denerwuję się, gdy coś nie znajduje się na swoim miejscu.
4
Mam tendencję do sprzeciwiania się lub wywoływania kłótni.
5
Pojawiają się u mnie nawracające negatywne myśli.
6
Mam tendencję do zachowań kompulsywnych, czyli uporczywego powtarzania pewnych czynności.
7
Nie cierpię zmian.
8
Mam tendencję do chowania urazy.
9
Trudno jest mi przenieść swoją uwagę z jednego tematu na drugi.
10
Trudno jest mi przestawić się z danego zadania na jakieś inne.
11
W określonej sytuacji trudno jest mi dostrzec różne możliwości.
12
Kurczowo trzymam się swojego zdania i nie słucham innych.
13
Trzymam się pewnego schematu działań, niezależnie od tego, czy jest on dobry, czy nie.
14
Mocno się denerwuję, kiedy coś nie zostanie wykonane w określony sposób.
15
Według innych osób za dużo się przejmuję.
16
Mam skłonność, by od razu odpowiadać „nie", zanim w ogóle zdążę zastanowić się nad pytaniem.
17
Mam skłonność do zakładania negatywnych rezultatów.
Odpowiedz na wszystkie pytania w tej części, aby przejść dalej.
Część 3 z 5
Głęboki układ limbiczny
18 pytań · Zaznacz odpowiedź dla każdego stwierdzenia
1
Odczuwam smutek.
2
Mój nastrój szybko się zmienia.
3
Mam negatywne myśli.
4
Mam mało energii.
5
Łatwo mnie rozdrażnić.
6
Inni ludzie niezbyt mnie interesują.
7
Rzeczy, które zwykle sprawiały mi przyjemność, przestają mnie interesować.
8
Czuję, że w przyszłości nic dobrego mi się nie przydarzy.
9
Mam poczucie bezsilności.
10
Czuję niezadowolenie lub nudę.
11
Mam nadmierne poczucie winy.
12
Mam nastroje samobójcze.
13
Zdarza mi się intensywnie płakać.
14
Odczuwam mniejsze zainteresowanie ulubionymi zajęciami.
15
Sypiam nieregularnie, zbyt dużo lub zbyt mało.
16
Mam zaburzenia apetytu, jadam zbyt dużo lub zbyt mało.
17
Mam niską samoocenę.
18
Czuję, że mój węch jest przewrażliwiony.
Odpowiedz na wszystkie pytania w tej części, aby przejść dalej.
Część 4 z 5
Jądra podstawne
25 pytań · Zaznacz odpowiedź dla każdego stwierdzenia
1
Denerwuję lub odczuwam niepokój.
2
Mam ataki paniki.
3
Mam objawy zwiększonego napięcia mięśni, takie jak bóle głowy, bóle mięśni lub drżenie dłoni.
4
Zdarza mi się czuć kołatanie serca, mieć przyspieszone tętno lub bóle w klatce piersiowej.
5
Mam przejściowe kłopoty z oddychaniem lub wrażenie duszenia się.
6
Mam chwilowe zawroty głowy, uczucie słabości lub chwieję się na nogach.
7
Mam mdłości lub zaburzenia żołądkowe.
8
Zdarza mi się intensywnie pocić, czuję uderzenia zimna lub gorąca.
9
Mam tendencję do przewidywania tego, co najgorsze.
10
Boję się śmierci lub tego, że zrobię coś szalonego.
11
Unikam miejsc publicznych ze strachu przed napadem paniki.
12
Unikam konfliktów.
13
Odczuwam nadmierny lęk przed byciem osądzonym/osądzoną lub ocenionym/ocenioną przez innych.
14
Mam uporczywe fobie.
15
Mój poziom motywacji jest niski.
16
Mój poziom motywacji jest zbyt wysoki.
17
Mam tiki nerwowe.
18
Mam kłopoty z pisaniem odręcznym.
19
W reakcji na nieoczekiwane bodźce szybko zaczynam odczuwać strach.
20
W sytuacjach budzących niepokój mam tendencję do nieruchomienia.
21
Nie wierzę w swoje umiejętności.
22
Jestem nieśmiały/nieśmiała.
23
Łatwo zaczynam odczuwać zawstydzenie.
24
Czuję się wrażliwy/wrażliwa na krytykę.
25
Zdarza mi się obgryzać paznokcie lub skubać skórę.
Odpowiedz na wszystkie pytania w tej części, aby przejść dalej.
Część 5 z 5
Płaty skroniowe
13 pytań · Zaznacz odpowiedź dla każdego stwierdzenia
1
Zachowuję się wybuchowo lub mam okresy wysokiej drażliwości.
2
Zdarzają mi się okresy wściekłości spowodowanej błahymi sprawami.
3
Komentarze bądź uwagi postrzegam jako nieprzychylne, chociaż wcale takie nie były.
4
Zdarzają mi się wybuchy złości — czuję narastającą złość, która nagle wybucha, po czym szybko znika; po takim wybuchu czuję zmęczenie.
5
Zdarzają mi się okresy oszołomienia lub dezorientacji.
6
Pojawiają się u mnie ataki paniki lub lęk bez konkretnego powodu.
7
Dostrzegam u siebie zmiany wzrokowe lub słuchowe, np. widzenie cieni lub słyszenie stłumionych dźwięków.
8
Mam uczucie déjà vu, czyli wrażenie, że przeżywana sytuacja zdarzyła się w przeszłości, chociaż nic takiego nie miało miejsca.
9
Jestem przewrażliwiony/przewrażliwiona lub mam lekką paranoję.
10
Mam bóle głowy lub bóle brzucha nieznanego pochodzenia.
11
W przeszłości miałem/miałam urazy głowy lub w mojej rodzinie zdarzały się przypadki przemocy bądź silnych wybuchów złości.
12
Mam mroczne myśli, np. samobójcze lub dotyczące zabójstwa.
13
Zdarzają mi się okresy szczególnego roztargnienia, gdy zapominam o różnych sprawach.
Odpowiedz na wszystkie pytania w tej części, aby przejść dalej.
Ostatni krok
Dziękujemy za wypełnienie testu.
Po kliknięciu przycisku „Przejdź do wyników" zobaczysz swój surowy wynik — punktację, wynik procentowy oraz poziom prawdopodobieństwa dla każdego z 5 obszarów.
Jeśli chcesz otrzymać rozszerzony raport z opisem wyników, wskazówkami interpretacyjnymi oraz możliwością pobrania do druku, podaj adres e-mail poniżej — jest to całkowicie opcjonalne.
Obliczanie wyników…