Koncentracja
„Gorsza pamięć" i „problem z koncentracją" to określenia, pod którymi kryją się bardzo różne mechanizmy. Czym innym jest trudność z utrzymaniem uwagi na zadaniu, czym innym zapominanie informacji, a jeszcze czym innym spowolnienie myślenia i uczucie mgły umysłowej. Każdy z tych wzorców ma inne podłoże.
Ten kwestionariusz sprawdza pięć obszarów funkcjonowania poznawczego oraz to, który układ neuroprzekaźnikowy może wymagać wsparcia. Na tej podstawie dobierzemy materiały i konkretne rozwiązania.
Odpowiadaj na podstawie ostatniego miesiąca. Nie ma odpowiedzi dobrych ani złych.
1 Trudno mi utrzymać uwagę na jednym zadaniu dłużej niż kilkanaście minut.
2 Łatwo rozpraszają mnie powiadomienia, telefon lub dźwięki z otoczenia.
3 Zaczynam kilka rzeczy naraz i nie doprowadzam ich do końca.
4 Potrafię pracować w skupieniu przez dłuższy czas.
5 Zapominam, gdzie odłożyłem/am przedmioty codziennego użytku.
6 Nie pamiętam treści rozmów sprzed kilku dni.
7 Muszę wszystko zapisywać, bo inaczej wypada mi z głowy.
8 Łatwo przypominam sobie potrzebne informacje.
9 Mam wrażenie „mgły umysłowej".
10 Potrzebuję więcej czasu niż kiedyś, żeby zrozumieć nowe zagadnienie.
11 Szukam słów w trakcie mówienia.
12 Myślę szybko i klarownie.
13 Przy większej liczbie bodźców czuję się przytłoczony/a i pracuję mniej wydajnie.
14 Po dniu pracy umysłowej trudno mi się wyciszyć.
15 Napięcie utrudnia mi myślenie o zadaniu.
16 Nawet w hałaśliwym otoczeniu potrafię się skupić.
17 Brakuje mi motywacji, żeby zabrać się za trudniejsze zadania umysłowe.
18 Obniżony nastrój przekłada się na moją wydajność umysłową.
19 Odkładam na później zadania wymagające wysiłku umysłowego.
20 Chętnie podejmuję się wyzwań intelektualnych.
Przygotowujemy Twoją ścieżkę…