Załóż konto
Baza Wiedzy /
Zalecenia

Zalecenia dietetyczne – GABA

Dieta GABA opiera się na żywności bardzo niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej oraz o zrównoważonej zawartości węglowodanów. Menu należy komponować z produktów o niskim IG, zawierających witaminy z grupy B (B1, B3, B6, B8, B9), witaminę K oraz minerały, szczególnie magnez i cynk.
Rodzaj
Dietetyczne
Poziom:
Czas czytania:
12 MIN
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia, 2026
Udostępnij:
Spis Treści

1. Stosować dietę ketogeniczną Dieta GABA wyróżnia się na tle żywienia przy deficytach pozostałych głównych neuroprzekaźników, ponieważ w przeciwieństwie do zwracania uwagi na dostarczanie odpowiedniej ilości prekursorów (L-tryptofan – serotonina, cholina – acetylocholina, L-tyrozyna i fenyloalanina – dopamina) przy innych najważniejszych neurotransmiterach, żywienie zwiększające aktywność kwasu γ-aminomasłowego powinno opierać się na równoważeniu poziomu glutaminianu (Glu, anionu kwasu glutaminowego) oraz GABA. Dekarboksylacja tego pierwszego z udziałem…

Wymagany zakup
Nie masz jeszcze dostępu do tego materiału.

Masz już dostęp? Zaloguj się

Wykup dostęp

  1. Bubko I., Gruber B.M., Anuszewska E.L., Rola tiaminy w chorobach neurodegeneracyjnych. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej. (2015)
  2. Dhakal R., Bajpai V.K., Baek K.H., Production of gaba (γ – Aminobutyric acid) by microorganisms: a review. Braz J Microbiol. (2012)
  3. Goluch-Koniuszy Z., Fugiel J., Rola składników diety w syntezie wybranych neurotransmiterów.</i> Kosmos. (2016)
  4. Halczuk I., Belniak E., Halczuk P., Mitosek-Szewczyk K., Tynecka-Turowska M., Rejdak K., Dieta ketogenna – niefarmakologiczna metoda leczenia padaczki lekoopornej u dzieci. Dobrostan a rozwój i zdrowie dzieci i młodzieży. (Data dostępu 01.2019)
  5. Jarosz M., Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja. Instytut Żywności i Żywienia. (2012)
  6. Kulkarni C., Kulkarni K. S., Hamsa B. R., L-Glutamic acid and glutamine: Exciting molecules of clinical -Glutamic acid and glutamine: Exciting molecules of clinical -Glutamic acid and glutamine: Exciting molecules of clinical interest interest interest. Educational Forum. (2004)
  7. Perkins C., How to Increase GABA and Balance Glutamate. Jacob’s Ladder Center. (2014)
  8. Pogozelski W., Arpaia N., Priore S., The metabolic effects of low‐carbohydrate diets and incorporation into a biochemistry course. Biochemistry and Molecular Biology Education. (2006)
  9. Stelzer A., Shi H., Impairment of gabaa receptor function byn-methyl-d-aspartate-mediated calcium influx in isolated ca1 pyramidal cells. Neuroscience. (1994)
  10. Szymański K., Winiarska K., Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej. (2008)
  11. Vasquez K., Kuizon S., Junaid M., El Idrissi A., The Effect of Folic Acid on GABAA-B 1 Receptor Subunit. n: El Idrissi A., L’Amoreaux W. (eds) Taurine 8. Advances in Experimental Medicine and Biology. (2013)
  12. Yudkoff M., Daikhin Y., Horyn O., Nissim Ilana, Nissim Itzhak, Ketosis and Brain Handling of Glutamate, Glutamine and GABA. Epilepsia. (2008)
  13. Zareian M., Ebrahimpour A., Bakar F.A., Mohamed A.K., Forghani B., Ab-Kadir M.S., Saari N., A glutamic acid-producing lactic acid bacteria isolated from Malaysian fermented foods. International journal of molecular sciences. (2012)
  14. Zaręba D., Ziarno M., Alternatywne probiotyczne napoje warzywne i owocowe. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna. (2011)
  15. https://examine.com/
  16. https://ndb.nal.usda.gov/ndb
Reklama
Oferta NeuroExpertOdkryj pełną bazę wiedzy bez reklamSubskrypcja otwiera treści premium i usuwa reklamy z artykułów.Poznaj plany dostępu
Reklama
Oferta NeuroExpertOdkryj pełną bazę wiedzy bez reklamSubskrypcja otwiera treści premium i usuwa reklamy z artykułów.Poznaj plany dostępu

Podobne wpisy

Zalecenia

Zalecenia treningowe: ogólne zasady treningu

Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak rozplanować trening? Jak czytać profesjonalny plan treningowy? Jaki wybrać strój?…
21 MIN
Zalecenia

Zalecenia treningowe: GABA

Jakie ćwiczenia sprzyjają aktywności GABA? Jak prowadzić trening, by najlepiej stymulować tę sferę neuroaktywności? Odpowiedzi…
18 MIN
Zalecenia

Zalecenia dietetyczne – dieta zrównoważona

Zrównoważona dieta śródziemnomorska charakteryzuje się wysokim spożyciem warzyw, owoców, strączków, ryb, oliwy i przypraw, przy…
10 MIN
Zalecenia

Zalecenia behawioralne – GABA

Spośród ćwiczeń fizycznych najlepiej na aktywność GABA wpływają ćwiczenia cardio i trening interwałowy. Jako aktywność…
16 MIN
Reklama
Oferta NeuroExpertOdkryj pełną bazę wiedzy bez reklamSubskrypcja otwiera treści premium i usuwa reklamy z artykułów.Poznaj plany dostępu

Powiązane suplementy

Ashwagandha | Withania somnifera Ta treść jest dostępna po zalogowaniu. Tarczyca bajkalska | Scutellaria baicalensis Ta treść jest dostępna po zalogowaniu. GABA | Kwas γ-aminomasłowy Ta treść jest dostępna po zalogowaniu.

Powiązania encyklopedia

Kwas γ-aminomasłowy (GABA) Ta treść jest dostępna po zalogowaniu. Układ GABA-ergiczny Ta treść jest dostępna po zalogowaniu.

Powiązane zalecenia

Zalecenia behawioralne – GABA Ta treść jest dostępna po zalogowaniu. Zalecenia treningowe: GABA Ta treść jest dostępna po zalogowaniu.