...
Dołącz do nas!

Neuro Blog

Najnowsze i najciekawsze informacje ze świata neuronauki

Tag: ćwiczenia
Dla wszystkich

Aktywność fizyczna a praca mózgu

W dzisiejszych czasach wiele osób jest narażonych na działanie licznych stresorów, które pogarszają codzienne funkcjonowanie. Jednym z niekorzystnych czynników jest niedobór snu. Ostatnie dane wskazują, że nawet 40% populacji śpi mniej niż zalecane 7-9 godzin dziennie. Prowadzi to do negatywnych konsekwencji zdrowotnych oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, otyłości i depresji. Dodatkowo wpływa na obniżenie funkcji poznawczych. Naukowcy z University of Portsmouth postanowili zbadać wpływ aktywności fizycznej na wydolność umysłową u osób narażonych na działanie

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2024-02-06
Dla wszystkich

Ćwiczenia fizyczne na lęk i depresję?

Zaburzenia zdrowia psychicznego są jednym z najpoważniejszych wyzwań we współczesnym świecie. Zgodnie z danymi z 2016 r. aż 25 mln Europejczyków cierpiało na zaburzenia lękowe, które utrudniały ich życie i w znacznym stopniu wiązały się z wystąpieniem depresji. Światowa organizacja zdrowia przewiduje, że z czasem z problemami ze zdrowiem psychicznym będzie mierzyć się coraz więcej osób. Z tego powodu naukowcy wciąż poszukują sposobów, aby polepszyć zdrowie psychiczne pacjentów. Standardowym sposobem leczenia zaburzeń lękowych jest terapia

Przeczytaj całość
Dominika Kawka 2021-11-05
Dla wszystkich

Hormon od aktywności na Alzheimera

Choroba Alzheimera (ang. Alzheimer’s disease, AD) to przewlekła, zwyrodnieniowa choroba mózgu przyczyniająca się do zaniku komórek nerwowych. Szacuje się, że do 2050 roku liczba chorych zwiększy się czterokrotnie. Jedną z charakterystycznych cech klinicznych AD jest obecność w mózgu złogów beta-amyloidu. Nie opracowano jak dotąd skutecznej metody, która działa bezpośrednio na patologiczne złogi, a obecne leczenie opiera się jedynie na spowolnieniu rozwoju schorzenia i łagodzeniu objawów. Badacze z Massachusetts General Hospital (MGH), którzy w swoich wcześniejszych

Przeczytaj całość
Paulina Kłos-Wojtczak 2023-12-21
Dla wszystkich

Jak aktywność fizyczna odmładza mózg

Regularny wysiłek fizyczny to jedna z najlepszych aktywności, które mogą poprawić nasz ogólny stan zdrowia. Korzystny wpływ takiego wysiłku obejmuje nie tylko to, że jesteśmy bardziej sprawni i mamy wysportowaną sylwetkę. Ćwiczenia fizyczne poprawiają także funkcjonowanie naszego mózgu. Podejmując regularne ćwiczenia, możemy opóźnić pewne zmiany zachodzące w mózgu w wyniku procesu starzenia się. Wiele prac naukowych potwierdziło, że treningi działają korzystnie na funkcje poznawcze u osób obarczonych ryzykiem choroby Alzheimera. Problem pojawia się wtedy, gdy

Przeczytaj całość
Dominika Kawka 2020-08-17
Dla wszystkich

Jak aktywność fizyczna pomaga zachować młodość?

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Od dawna wiadomo, że ogranicza ona ryzyko wystąpienia różnorodnych problemów zdrowotnych związanych z wiekiem, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, nowotwory czy nawet choroba Alzheimera. Naukowcy starają się zrozumieć, na czym polega mechanizm jej działania. Specjaliści ze Stanford University postanowili dowiedzieć się, w jaki sposób dobrowolne ćwiczenia fizyczne wpływają na funkcje komórek macierzystych zlokalizowanych w mięśniach myszy. W przeciwieństwie do pluripotencjalnych komórek macierzystych, embrionalnych lub indukowanych, które mogą

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-04-14
Dla wszystkich

Jak trenować ciało i umysł?

Wiadomo, że aktywność fizyczna jest jednym z integralnych elementów zdrowego stylu życia, pozwalającego zachować w dobrej kondycji nie tylko ciało, ale także umysł. Udowodniono również, że ćwiczenia fizyczne są w stanie wzmocnić procesy afektywne i poznawcze na okres od kilku minut do nawet kilku godzin po zakończeniu treningu. Jednak poszczególne formy aktywności bardzo się od siebie różnią, choćby intensywnością. Wiedza na temat sposobu, w jaki odmienne formy aktywności oddziałują na mózg może pomóc wykorzystać je

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2020-02-04
Dla wszystkich

Nawet niewielka aktywność fizyczna wspomaga pamięć

Aktywność fizyczna wykazuje korzystny wpływ na funkcje neurokognitywne, w tym na pamięć epizodyczną, zależną od hipokampa. Przeprowadzone badania dowiodły, że wykonywanie nieskomplikowanych, lekkich ćwiczeń fizycznych, zwiększa aktywność neuronów w obszarze hipokampa oraz stymuluje neurogenezę w zakręcie zębatym (DG, ang. dentate gyrus), poprawiając wydajność pamięci przestrzennej. Doświadczeniu poddano 36 zdrowych, młodych osób, u których zbadano zmiany zachodzące w mózgowiu, po wykonanym przez nich dziesięciominutowym, łagodnym treningu. Do tego celu użyto rezonansu magnetycznego o wysokiej rozdzielczości (fMRI,

Przeczytaj całość
Joanna Przybyszewska 2018-10-01
Dla wszystkich

Trening siłowy przeciwdziała chorobie Alzheimera?

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, nowotwory czy cukrzyca typu 2. Oprócz tego wpływa korzystnie na mózg poprzez poprawę pamięci i funkcji poznawczych. Regularny wysiłek fizyczny może nawet zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Dotychczas naukowcy udowodnili, że najwięcej korzyści przynoszą ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, szybki marsz czy jazda na rowerze. Brazylijscy naukowcy z Federal Univeristy

Przeczytaj całość
Olga Szeidl 2023-07-27
Dla wszystkich

Zmiana ciała poprzez zmianę umysłu, zmiana umysłu poprzez zmianę ciała

Leczenie w szpitalach psychiatrycznych obejmuje interwencję farmakologiczną oraz psychoterapię. Pacjenci poddawani tym formom leczenia są obserwowani pod kątem gotowości do opuszczenia placówek i kontynuowania leczenia w domu. Przebywanie w takim środowisku często jest dla pacjentów źródłem dodatkowego stresu i dyskomfortu. Szacuje się, że tylko niewielka część szpitali psychiatrycznych oferuje swoim pacjentom miejsce do ćwiczeń. Tymczasem wyniki licznych badań naukowych wykazały, że znaczącą rolę w poprawie samopoczucia i utrzymaniu korzystnego stanu odgrywa podejściu multidyscyplinarne, obejmujące zarówno

Przeczytaj całość
Agnieszka Markowska-Jędra 2019-05-27
Dla wszystkich

Znaczenie ćwiczeń u osób z rozpoznaniem stwardnienia rozsianego

Stwardnienie rozsiane (MS, ang.multiple sclerosis) to postępująca choroba o podłożu neurologicznym. W jej przebiegu obserwuje się złożony proces immunologiczno-zapalny, którego skutkiem jest demielinizacja. W efekcie dochodzi do uszkodzenia aksonów, przy czym chodzi tu głównie o komórki nerwowe występujące w istocie białej. MS jest nieuleczalne, dlatego pacjenci po rozpoznaniu choroby przeżywają zazwyczaj od 25 do 35 lat. Charakterystyczne dla stwardnienia rozsianego są tzw. okresy zaostrzenia i remisji choroby, podczas których pacjent czuje się przez jakiś czas

Przeczytaj całość
Magda Piasecka 2017-11-07