...

Nawet niewielka aktywność fizyczna wspomaga pamięć

Naukowcy z University of California, Irvine i Japan’s University of Tsukuba dowiedli, że nawet niewielka aktywność fizyczna przyspiesza przetwarzanie informacji w mózgu. Zwiększa aktywność hipokampa oraz otaczających go obszarów, które odpowiadają za koordynację procesów zapamiętywania.

Aktywność fizyczna wykazuje korzystny wpływ na funkcje neurokognitywne, w tym na pamięć epizodyczną, zależną od hipokampa. Przeprowadzone badania dowiodły, że wykonywanie nieskomplikowanych, lekkich ćwiczeń fizycznych, zwiększa aktywność neuronów w obszarze hipokampa oraz stymuluje neurogenezę w zakręcie zębatym (DG, ang. dentate gyrus), poprawiając wydajność pamięci przestrzennej.

Doświadczeniu poddano 36 zdrowych, młodych osób, u których zbadano zmiany zachodzące w mózgowiu, po wykonanym przez nich dziesięciominutowym, łagodnym treningu. Do tego celu użyto rezonansu magnetycznego o wysokiej rozdzielczości (fMRI, ang. functional magnetic resonance imaging). Analizując wyniki badania, zauważono znaczne wzmocnienie połączeń neuronalnych, pomiędzy zakrętem zębatym hipokampa, a innymi obszarami korowymi, odpowiedzialnymi za pamięć.

“Hipokamp jest bardzo istotny w tworzeniu nowych wspomnień. Jest on jednym z pierwszych obszarów mózgu, które ulegają degeneracji w czasie starzenia się organizmu, a w wyniku choroby Alzheimera, zmiany te są jeszcze bardziej drastyczne. Wspomaganie funkcjonowania hipokampa pozwala na poprawę naszej pamięci. Nawet krótki spacer w ciągu dnia, może mieć znaczny wpływ na poprawę funkcji poznawczych.” – Michael A. Yassa, współautor badania

Udowodniono, że nawet niewielki wysiłek fizyczny, jak uprawianie relaksacyjnej jogi czy tai chi (starej chińskiej sztuki poruszania się), pozwala na zatrzymanie procesu osłabiania funkcji poznawczych, jednocześnie znacznie je wspomagając. Naukowcy postanowili poszerzyć swoje badania. Obecnie za cel postawili sobie zbadanie, jak lekkie ćwiczenia fizyczne, wykonywane systematycznie, przez okres kilku tygodni oraz kilku miesięcy, wpłynął na strukturę i funkcjonowanie mózgu osób starszych. Są one bowiem bardziej narażone na upośledzenie umysłowe (w tym chorobę Alzheimera), wynikające z procesu starzenia się organizmu.

Bibliografia

Kazuya Suwabea, Kyeongho Byunb, Kazuki Hyodoa , Zachariah M. Reaghc, Jared M. Robertsc, Akira Matsushitae, Kousaku Saotomee, Genta Ochia, Takemune Fukuiea, Kenji Suzukie, Yoshiyuki Sankaie, Michael A. Yassa, Hideaki Soyaa., Rapid stimulation of human dentate gyrus function with acute mild exercise.PNAS. 2018

Udostępnij:
Facebook
Twitter
LinkedIn

Ostatnie wpisy:

Podziel się opinią!

polecane wpisy:

Kawa i mózg

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Hirudoterapia – sposób na migenę?

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! Logowanie

Archiwum: