Ćwiczenia aerobowe pomogą w leczeniu depresji?

Metaanaliza badań przeprowadzonych z udziałem w sumie ponad 400 osób udowodniła, iż regularna aktywność fizyczna jest skuteczna w terapii depresji klinicznej.

Wiele mówi się o korzystnym wpływie aktywności fizycznej nie tylko na zdrowie ciała, ale także i umysłu. Regularna dawka ruchu jest uważana za jeden z integralnych elementów zdrowego stylu życia. Wskazuje się również na jej znaczenie jako czynnika wspomagającego walkę z depresją.

Zespół naukowców pod kierownictwem dr. Ioannisa D. Morresa z Uniwersytetu Tessalski w Grecji przeprowadził metaanalizę wykonanych dotychczas badań dotyczących wpływu aktywności fizycznej na stan pacjentów, u których zdiagnozowano depresję kliniczną. W sumie przeanalizowano wyniki 455 dorosłych osób, w wieku od 18 do 65 lat. Na potrzeby eksperymentów ćwiczyli oni z umiarkowaną intensywnością, średnio trzy razy w tygodniu przez 45 minut. Czas, w którym rejestrowano wyniki był różny – od 4 do 9 tygodni.

Wyniki metaanalizy potwierdziły, iż taki wzór aktywności fizycznej przynosi znaczne korzyści. Zaobserwowano jego efekt zarówno krótko- jak i długoterminowy, a skuteczność ćwiczeń aerobowych w łagodzeniu objawów depresji była porównywalna, lub nawet większa niż w przypadku zastosowania leków przeciwdepresyjnych lub terapii psychologicznych.

Nie jest to pierwsza metaanaliza zbierająca wyniki badań dotyczących wpływu aktywności fizycznej na leczenie depresji. Jednakże autorzy podkreślają różnice między swoją pracą, a wcześniej dostępnymi. Przede wszystkim tym razem skupiono się na pacjentach, których do badań skierowali pracownicy służb zdrowia psychicznego, natomiast w wielu dostępnych metaanalizach brano pod uwagę głównie testy z udziałem osób rekrutowanych za pośrednictwem ogłoszeń w mediach. W tym drugim przypadku ochotnicy mogli mieć większą motywację, aby zmienić styl życia, co nie pozostaje bez wpływu na osiągane przez nich wyniki. Często też mogą występować u nich zaburzenia nastroju inne niż depresja kliniczna. Natomiast pacjenci kierowani do badań przez lekarzy mogą charakteryzować się bardziej wymagającym profilem klinicznym, a praca z nimi jest niejednokrotnie znacznie trudniejsza.

Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, metaanaliza wykonana przez zespół pod kierownictwem dr. Morresa przyniosła istotne informacje, także z punktu widzenia praktyki klinicznej. Potwierdziła bowiem, iż regularna aktywność fizyczna znakomicie wspiera terapię depresji i może być zalecana pacjentom.

Bibliografia

Morres I.D., Hatzigeorgiadis A., Stathi A., Comoutos N., Arpin-Cribbe C., Krommidas C., Theodorakis Y. Aerobic exercise for adult patients with major depressive disorder in mental health services: A systematic review and meta‐analysis. Depression and Anxiety, 2018

Udostępnij:
Facebook
Twitter
LinkedIn

Ostatnie wpisy:

polecane wpisy:

Jak zasłużyć na sukces?

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta?...

Neuropsychologiczne podłoże IBS

Nie masz dostępu do tych treści Wygląda na to, że nie masz rangi Czytelnik, aby ją otrzymać zaloguj się klikając na przycisk poniżej. Przejdź do logowania Nie masz jeszcze konta?...

Archiwum:

Wesprzyj nas, jeśli uważasz, że robimy dobrą robotę!

Nieustannie pracujemy nad tym, żeby dostępne u nas treści były jak najlepszej jakości. Nasi czytelnicy mają w pełni darmowy dostęp do ponad 300 artykułów encyklopedycznych oraz ponad 700 tekstów blogowych. Przygotowanie tych materiałów wymaga jednak od nas dużo zaangażowania oraz pracy. Dlatego też jesteśmy wdzięczni za każde wsparcie członków naszej społeczności, ponieważ to dzięki Wam możemy się rozwijać i upowszechniać rzetelne informacje.

Przekaż wsparcie dla NeuroExpert.